料理・健康あれこれ

料理レシピを簡単に検索できる
ボブとアンジー
家庭料理データベースや季節のレシピを公開。調理方法やカロリーからのレシピ検索も便利と好評だ。また無料会員登録をすれば、お気に入りレシピを集めたり、食生活診断や会員限定のプレゼントに応募できたりと、多くの特典がある。

掲載レシピ数は30万品を誇る人気サイト。
クックバッド
圧倒的な数の掲載レシピはもちろんのこと、登録ユーザーから投稿されたレシピが「簡単ステップで作りやすい」と評判のサイト。また旬のキーワードやレシピコンテストといったオリジナル企画も多数用意されている。
健康情報を多方面から発信
e-ヘルスネット
健康増進法、健康評価、生活改善を支援するプログラムなど、誰にでも役立つ健康情報を公開している。正しい食生活についての知識からタバコやお酒が健康に及ぼす影響まで生きていくための基礎知識がたっぷり詰まっている。

ドクターがあなたの体の悩みを解決！
healthクリック
病院や薬の検索から病気、病状、治験、サプリメント情報まで、幅広いコンテンツラインナップが印象的なサイト。無料で健康に関する悩みをドクターやナースが教えてくれるサービスもある。その他、季節ごとに更新される特集企画も好評。

医療専門家が執筆した家庭向けの医学書
メルクマニュアル家庭版
世界で最も信頼されている医学書の１つ「メルクマニュアル」のウェブ版。この家庭版はユーザーにわかりやすく書き下ろした家庭向け医学書という位置づけ。約300人の医療専門家によって執筆されており、信頼性は抜群

専門家からのアドバイスをもとにダイエット
Yahoo!BEAUTYダイエットダイアリー
ダイエットをしたい人の為の自己管理ツール。体重のグラフを作成できるだけでなく、食事記録に対して専門家からのアドバイスをもらうことも可能。このとき、同時にお勧め料理も教えてくれるので、食生活の改善にも役立つはずだ。

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禁煙したいがタバコがやめられない・・・

インターネット禁煙マラソン
「インターネット禁煙マラソン」はメールを利用した禁煙サポートサービスだ。双方向サポートのPC・携帯コースと禁煙情報が届くメルマガコースがある。高校生までの子供や大学生へは無料で提供。サイトには禁煙の資料も多数ある。

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お肌の大敵、日焼け。どうしよう？

健康一番　夏のスキンケア
紫外線はお肌の大敵。夏には日焼けしたい人でも焼き過ぎは禁物。また、エアコンによる乾燥など夏のお肌には危険がいっぱい。このサイトでスキンケアの知識を身に着けよう。UV化粧品の使い方やケア方法、必要栄養素が紹介されている

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お金をかけずに、無理せずに体の調子を整えるには？

杉田接骨院の健康ストレッチ
道具を使わずに簡単・気軽にできるストレッチの正しいやり方を紹介するサイト。「生活の中でできるストレッチ」は起床後や就寝前に、入浴中や仕事の合間に。「スポーツ別のストレッチ」では、競技別によく使う筋肉とそのケア方法を解説。

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自分で健康管理をする方法がわからない

クリエイティブヘルス三健人
自分で治癒力で健康な体作りをするための情報サイト。「へルスケアライブラリ」には生活習慣病や体の悩み、運動、食などの情報が。月額315円で「生活習慣病プログラム」やポイントが貯まる「ウォーキングプログラム」が利用できる

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食生活の改善やダイエットはどうすればいい？

＠niftyダイエット

ダイエットに関する総合情報サイト。様々な方法や毎月の人気ランキングを紹介。クチコミ情報や用語辞典も必見。

美人カコンシェルジュbeME

女性向けのダイエットや食品の情報満載。栄養コンシェルジュが食事内容と分析してくれる有料サービスもある。

現代人の永遠のテーマとも言える「ダイエット」。スタイルを気にする女性だけでなく、メタボリック症候群に危機感を募らせる男性、健康維持を考える全ての人にとって大きな関心事だ。多彩な方法が実践されているが、無理なやり方では長続きしなかったり、逆効果だったりするのも事実。自分にあった方法を見つけるためには情報満載のネットを活用してみよう。知識や情報を得られる他、サポートサービスの利用や掲示板で励まし合うこともでき、目的達成の強い味方になるだろう。

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自分の健康状態に自信がない

オンライン健康診断

メンタルやメディカルなどの健康度や危険度、知識テストといった様々な診断を用意。会員登録は無料。

セントラルスポーツ

「体力年齢」「食生活」「メンタル」の３つについて診断できる。結果はグラフで表示されるのでわかりやすい。

運動不足や疲労感、ストレス、食生活の乱れ・・・ 「病気」とまでいかなくても健康や体の衰えに不安を感じていいる人は少なくない。漠然とした不安を持ったままでいないでネット上で気楽にできる健康チェックをしてみよう。 体の健康度はもちろ、メンタルや食生活に関する診断なども用意されているので、色々行ってみれば総合的な判断ができるだろう。どこがどの程度問題なのか、どうすればいいのかが見えてくれば、病気の予防や早期発見にも有効だ。

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サプリメントが多すぎて種類や効能がわからない

サプリメントクチコミランキング
必要な栄養素だけを手軽に摂取できるサプリメント。多種多様な商品がありすぎて、迷ってしまうことも多い。このサイトで摂り方や最新情報、クチコミなどを読んで自分にあったサプリを見つけよう。必要な栄養素のチェックもできる。

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処方してもらった薬がどんなものなのか不安・・・

おくすり110番 ここは一般の人々にもわかる言葉で書かれた医療用医薬品の検索サイト。病気別に薬を調べたり、名前から検索もできたりする。一緒に摂取してはいけない薬や食品、禁忌薬や副作用などのネガティブ情報も得られて安心。

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どの病院・診療所に行けばいいのかわからない

ここカラダ
医療や健康の総合サイト。「症状チェック」で質問に答えていくと、可能性のある病名や診療所が示される。

医療ナビ.COM
「症状検索」で部位と症状を選べば病名や診療所を調べることができ、その結果と住所などから病院が探せる。

病院は専門毎に診療科目が細かく分かれている。体に異常を感じても名科に行けばいいのが迷う場合も多い。そんなときは医療情報サイトでそんな診療所があるのか見てみよう。自覚症状から可能性のある病名や診療科目を調べられるコーナーもあり病院探しの参考になる。
最近では医療情報も積極的に公開され、患者が正しい知識を持ち病院を選ぶ時代。但し素人判断での思い込みは禁物。複数のサイトを使っていろいろな視点での情報を得よう。

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